니르 이얄과 줄리 리는 우리가 원하는 인생을 살 수 있는 비결을 쉽고 정확하게 [초집중]이라는 책을 통해 알려준다. 총 7부로 나누어져 있다. 그중 핵심인 내부계기*, 외부계기*, 시간 확보, 계약으로 딴짓 방지. 이렇게 4가지 중 내부계기 1부를 정리해봤다. 모든 행동(본짓*,딴짓*)은 내부 계기와 외부 계기에 의해 발생한다. 본짓*: 본짓은 우리가 진정으로 원하는 것에 가까워지게 하는 행동 딴짓*: 딴짓은 우리가 진정으로 원하는 것에서 멀어지게 하는 행동 내부계기*는 내면에서 나오는 신호다. 예) 배가 고파서 밥을 찾는 행동, 추워서 외투를 입는 행동, 힘들고 외로워서 친구를 찾는 행동들 외부계기*는 주변에서 오는 신호다. 예) 이메일이나 피드를 보게 만드는 알람소리, 전화를 받게 하는 벨 소리, 말..