Good Job Adam

니르 이얄과 줄리 리는 우리가 원하는 인생을 살 수 있는 비결을 [초집중]이라는 책을 통해 알려준다. 총 7부로 나누어져 있다. 그중 4가지 핵심인 내부계기, 외부계기, 시간 확보, 계약으로 딴짓 방지 중 계약으로 딴짓 방지를 정리했다. 앞서 우리의 감정과 행동들을 기록하며 내부 계기를 다스리고, 나의 가치관을 반영해 일정표를 계획해 시간을 확보하고, 본짓을 방해하는 외부 계기를 파악하고 방지하는 방법을 터득했다. 딴짓을 안 하는 4번째 방법의 "마지막 단계는 딴짓의 나락으로 빠지지 않도록 예방하는 것이다. '사전 조치'라는 강력한 기법을 배워야 한다." 저자는 사전조치의 좋은 예로 오디세우스가 세이렌 섬을 지나간 이야기를 소개한다. 오디세우스의 배가 세이렌 섬을 지나쳐야 하는 일이 생겼다. 그 섬은 세..

니르 이얄과 줄리 리는 우리가 원하는 인생을 살 수 있는 비결을 [초집중]이라는 책을 통해 알려준다. 총 7부로 나누어져 있다. 그중 핵심인 내부계기, 외부계기, 시간 확보, 계약으로 딴짓 방지. 4가지 중 외부계기를 정리했다. 책을 읽기 위해 마음을 다잡고 책상에 앉아서 책을 펼치는 순간 "띠~잉"하고 알림음이 들리며 스마트폰 주식에 관한 기사가 바탕화면에 보인다. 애써 무시하고 다시 책을 읽어 내려갔다. 한 장을 채 넘기기 전에 또다시 "까톡"하며 메시지가 들어 온다. 무슨 메시지인지 확인만 하려 슬쩍 봤다. 오랜만에 친구에게서 온 문자였다. 안부 인사만 물어보려고 답장을 했지만 10분 뒤 주식 관련 기사를 보고 있고 30분 뒤 주식 관련 유튜브를 보고 있는 나 자신을 봤다. "이게 지금 뭐 하는 짓..

니르 이얄과 줄리 리는 우리가 원하는 인생을 살 수 있는 비결을 이해하기 쉽게 [초집중]이라는 책을 통해 알려준다. 총 7부로 나누어져 있다. 그중 핵심인 내부계기, 외부계기, 시간 확보, 계약으로 딴짓 방지. 이렇게 4가지 중 시간 확보 2부를 정리해봤다. 우선 내가 어떻게 시간을 사용하는지 알아야 한다. "그 사람이 어떻게 시간을 보내는지 알면 어떤 사람이 될지 알 수 있다." -요한 볼프강 폰 괴테. 내가 계획하지 않으면 내 시간은 다른 사람이 사용할 것이다. "내가 시간을 계획하지 않으면 다른 사람이 내 시간을 낭비하도록 도와줄 것이다." -지그 지글러 내 시간을 지키기 위해서는 일정표를 만들어야 한다. 그러기 위해서는 '무엇'을 해야 하는지가 아닌 '왜' 해야 하는지부터 자신에게 물어봐야 한다...

니르 이얄과 줄리 리는 우리가 원하는 인생을 살 수 있는 비결을 쉽고 정확하게 [초집중]이라는 책을 통해 알려준다. 총 7부로 나누어져 있다. 그중 핵심인 내부계기*, 외부계기*, 시간 확보, 계약으로 딴짓 방지. 이렇게 4가지 중 내부계기 1부를 정리해봤다. 모든 행동(본짓*,딴짓*)은 내부 계기와 외부 계기에 의해 발생한다. 본짓*: 본짓은 우리가 진정으로 원하는 것에 가까워지게 하는 행동 딴짓*: 딴짓은 우리가 진정으로 원하는 것에서 멀어지게 하는 행동 내부계기*는 내면에서 나오는 신호다. 예) 배가 고파서 밥을 찾는 행동, 추워서 외투를 입는 행동, 힘들고 외로워서 친구를 찾는 행동들 외부계기*는 주변에서 오는 신호다. 예) 이메일이나 피드를 보게 만드는 알람소리, 전화를 받게 하는 벨 소리, 말..